原宿の当たる占い館【ほしよみ堂】紫微斗数、占星術、タロット、易、四柱推命、九星気学など

原宿ほしよみ堂の大文字メロウです＾＾

連日たくさんの方のご来館ありがとうございました！

明日14日と明明後日16日、29日（水）は

浅草ほしよみ堂に出張出演します！

浅草は、去年のオープンから数ヶ月間在籍していました。

今回久しぶりの出演になります＾＾

お近くにお住まいの方は、ぜひお越しください☆

今日は、

『大半の悩みは⚪︎⚪︎をすればなくなる！』

について解説していきます。

対面鑑定、電話鑑定では

毎日たくさんの方がご相談にこられますが、

「悩みがたくさんありすぎて、どうしたらいいかわからない」

「不安が強くて、頭の中でずっと考えてしまうんです」

「体調が悪くて何もやる気にならないんです」

という方も良くいらっしゃいます。

そういう方のほとんどに共通しているのは、

睡眠不足。

寝つきが悪かったり、

ついつい夜更かしをしてしまったり、

眠りが浅く熟睡ができなかったり。

十分な睡眠が取れていないことが多いです。

睡眠は、メンタルに大きな影響を与えます。

睡眠時間が１日５時間以下の状態が５日間以上続くと、不安や抑うつ傾向が強まるという研究データもでています。

睡眠不足だと、不安を感じたときに脳の中での感情や記憶の制御をおこなう扁桃体（へんとうたい）という部分が活性化します。

ネガティブなものに、過敏に反応してしまうようになるんですね。

そもそも悩みというのは、

「先の見えない不安」からくるもの。

未来は誰にもわからないから、不安になるのですね。

睡眠不足で不安を強く感じやすい状態だと、悩みやすいし、

悩みをいつまでも引きずってしまうんです。

永遠に終わらないループにはまってしまいます。

睡眠不足が、悩みを増幅させる元凶になっていることが実はとても多いのです。

睡眠不足のあなたは、

本来のあなたではないのです。

なので、

睡眠不足

↓

不安が強くなる

↓

眠れない

↓

さらに睡眠不足で不安が強くなる

というループに落ちいってしまっている人は、

悪いことはいいません。

今すぐ寝てください。

眠れないなら、

寝つきがよくなるハーブティーを飲んだり、

寝落ちヨガをしたり

寝る前にぬるめの湯船にゆっくりつかったり

エプソムソルトを浴槽に入れたり

アロマオイルで足裏をマッサージしたり

いろんなリラックス方法を試してみるのも良いし、

「薬がないと寝れないんです」

という方は、医療機関の指示のもと一時的なら薬を使っても構いませんから、

とにもかくにも寝てください。

話はそれからです。

寝るだけで、解決できてしまう悩みが実はたくさんあります。

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☆大文字メロウ☆

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