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香りと呼吸法で気持ちを整えよう!瞑想時にオススメのアロマ3選

 

皆さん、こんばんは!


原宿ほしよみ堂の魔女・鳳凰ラナン(ほうおう らなん)です(*´ω`)


 

慌ただしさがピークの年末、

ちゃんと眠れてますか??(´・ω・`)

 

 

睡眠の質が下がってしまうと、

起きても疲れが抜けなくてだるい…

状態が続いて辛いですよね。

 

 

寝る前に5分だけでも

瞑想してみると、

 

思考が整理されて

入眠がスムーズになったり

するのでオススメですよ~♡

 

 

薄暗い部屋で

ただ目を瞑っているだけでも

リラックスできますが、

 

余裕があったら

アロマオイルを焚いてみると

 

もっと瞑想に集中できるので

私は好きです(*´ω`*)笑

 

 

今回は、瞑想時にオススメの

アロマオイルを3つご紹介して

いきたいと思いますので、

参考になると嬉しいです~☆

 

 

浄化の香りでモヤモヤをすっきり♡瞑想時にオススメのアロマ3つ



①セージ


シソ科のオイルで、

クリアで鋭いハーブ調の香りが

特徴です。


刺激がやや強いですが、

気持ちの切り替えや

モヤモヤをすっきりさせたいとき

役立ってくれますよ♡


※妊娠、授乳中は使用×



②フランキンセンス


樹脂系のバルサム調の香りで、

温かみがあります。


アンチエイジング効果で有名なので

スキンケアに使われることが多いですが、

心の静けさを取り戻してくれる

言われているので、

瞑想にもぴったりですよ♡


※妊娠初期は使用×



③ベンゾイン


フランキンセンスと同様に、

樹脂系の甘いバルサム調の香りです。


鎮静作用があり、

心がざわざわしてしまっているときなどに

落ち着きをもたらしてくれる

言われています。

安心感がある香りなので、

優しさを感じたいときに

オススメですよ♡


※妊娠初期は使用×



セージはすっきりしたい気分のとき、

フランキンセンスとベンゾインは

安心感がほしいときに

いいかもしれません('ω')ノ



寝る前に香りを焚いて

瞑想する習慣を始めてみると、

新しい自分に出会えるかも??(*´ω`)




それではまた☆

 

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●原宿ほしよみ堂


次回、待機予定日 

→未定のため、

お問い合わせ頂ければと思います!


ーーーーーーーーーーーーーーーー

 

●Twitter

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