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五月病なんてない?

 

 

 

こんばんは。


鳳月李玲(ほうげつ・りれい)です。



 

ここのところ、

急に暖かくなりましたね。



 

 

春になると

5月病らしき症状に悩まされる人がいます。



 

じつは、五月病なんてないんです。


 


季節の変わり目の

なんとなくの不調を、そう呼びます。



 

「なぜか眠い?」

「頭がボ-っとする」

「イマイチやる気が出ない」



こんなことを、よく耳にします。

 



「春眠暁を覚えず」


と、言われますが、
 



春の訪れとともに

強い眠気を感じる人が多いようです。

 



その理由は、


冬の陰気から、春の陽気に変化することで

体の中で、変化が起きているのですね。

 



睡眠は長さではなく、質が大事です。
 


そして、メンタルにも影響があるのです。

 

 


自分の意識で

予防できることもあります。



・完璧主義をやめる。

・焦らない。

・一人で悩まない。

・自分を知る。



こういったことに

気を付けてみてはいかがでしょうか?

 

 

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