冷え性は運氣を落とします。

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冷え性は運氣を落とします。

今年は、秋をキッチリ感じる事が出来て

嬉しい～

しかし、ということは、
冬もキッチリ寒くなるということでしょうか！？

それは、嫌だな～(>_<)

と、都合のいい事を思っております。

冷え性の方にとっても、
寒さが厳しい冬は大変です。

今からでも、冷えに対する対策致しましょう。

冷えを改善する為には、
血流を良くしなくていけません！

血流を良くする方法として、
食べる物や入浴、体の調整、
マッサージなど色々ありますが、

毎日、無意識にとってる、
水と油も血流を良くする為には、
大切なポイントとなります。

水は、綺麗な血を作る為には、
欠かせないものです。

だからといって、大量のお水を、
一度に取ってはいけません。

詰まってる水道管に、
大量に水を流したら、
溢れて周りが水浸しになるように、

流れが悪くなっている体の状態で
一気に多くの水を摂取しても、
細胞のアッチコッチに溜まってしまい、
ムクミや更なる冷えを引き起こします。

お水は、小まめに取るようにするといいですよ。

理想は、1時間にコップ１杯のお水です。
また、常温がおススメ。

油は、ある意味、
毒にも薬にもなります。

質の悪い油は、
血液をドロドロにしてしまいます。

しかし、良質の油は、
老化防止にもなるし、
脂肪を燃やす助けにもなるのです。

【オメガ３】

必須脂肪酸と言われるものです。

血液中の脂肪濃度を下げてくれます。

中性脂肪やコレステロールが、
気になる方には必須です。

アジやイワシなどの青魚に
多く含まれているEPA、DHAなどです。

（多く含んでいる食材）
・えごま油
・シソ油
・亜麻仁油
・くるみ
・緑黄色野菜
・豆類

【オメガ９】

オリーブオイルなどに多く含まれる、
オレイン酸が代表格です。

オメガ９が減少すると、
細胞膜が堅くなり、
成分の排泄や吸収が出来なくなります。

代謝や血流が悪くなるのです。

（多く含んでいる食材）
・オリーブオイル
・アボカド
・アーモンド
・ピスタチオ
・カシューナッツ
・ヘーゼルナッツ
・マカダミアナッツ

冷えは、体がツライと言うだけでなく

運気も落とします！

運気に悪さする邪気が好む場所
・暗い
・冷たい
・汚い
・ジメジメしている

あなたの、持って生まれた
運を活かす為にも、
冷えを体から追い出しましょう！

その為にも、

水と油

意識してみて下さい。

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引用元：冷え性には辛い季節がやって参りました。対策せねば！

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