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私の気分転換法

 
こんにちは!
そまり百音です。
 
今日は私の気分転換法を
お話ししたいと思います。
 
・朝の早起き
・自家挽きコーヒー
・散歩、もしくはストレッチ
 
です。
 
中でも散歩。
体を動かすことが
一番のストレス発散法です。
 
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
 
緑と池のある公園を
季節を感じながら歩く。
 
((( 紫陽花がいい感じになってきたなー )))
 
((( 草だと思ってスルーしてたけど、
    こんなにキレイな花が咲くんだなー )))
 
((( 雨の日のにおいっていいなー )))
 
((( 風の波紋がきれいだなー )))
 
どんな天気の日でも
新しい発見があるので
ワクワクします。
 
ただ歩くだけじゃなくて、
あることにポイントを絞っています。
 
「呼吸」です。
 
「息をする」=「生きる」
 
に直結するので、
元気が湧いてきます。
 
心穏やかになりたいとき、
落ち込んでしまったとき、
元気が消えそうなとき、
 
呼吸を意識する。
 
DSC_4661.JPG
 
呼吸の効果は抜群です。
 
詳しくは
又の機会に♪
 
 
そまり百音
 
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
 
 
 
 
やってます
 
 
はじめました 
 

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