原宿の占い館【ほしよみ堂】紫微斗数、占星術、タロット、易、四柱推命など

こんにちは、美月マーシャです。

朝晩の空気がひんやりしてきましたね～

長かった夏の疲れが出やすく、なんとなく体が重い…

そんな声をよく聞く季節になりました。

私自身も「心と体はつながっている」と感じることが多く、

この時期に心がけたい「養生」について調べてみました✨

東洋医学では、四季それぞれに「養うべき臓腑」があるとされています。

秋は「肺」と深い関わりがあり、呼吸器や皮膚の不調が出やすい時期です。

乾燥や気温差は肺を弱らせ、

咳・のどの違和感・肌荒れを引き起こしやすくなります。

また、夏に冷たい飲み物や冷房で疲れた胃腸がそのまま秋を迎えると、

「秋バテ」と呼ばれるだるさや消化不良につながることも。

まずは、弱った胃腸をいたわることから。

冷たいものを控え、温かく消化のよい食事を意識しましょう。

さつまいも・かぼちゃ・れんこんなどの秋の根菜類は

「気」を補い、 体を内側から整えてくれます。

梨・ぶどうなど旬の果物は肺を潤しますが、体を冷やすため食べ過ぎには注意。

大根やしょうがを組み合わせるとバランスが取れるそうです。

また、お米・白ごま・はちみつ・長いも・白きくらげなどの白い食材は、

体の中からうるおいを補うと言われています。

のどや肺を乾燥から守り、心にもやさしさを与えてくれます。

秋は「肺」の季節

つまり、「呼吸」の季節。

深呼吸をゆっくり繰り返すことで

乱れた自律神経が落ち着き、心の波も静まっていきます。

軽いウォーキングやリラックスしたお茶の時間など、

「呼吸を感じられるひととき」も大切にしてみてくださいね。

私も、今回調べたことを意識しながら、

心と体の調和を図っていきたいと思います^^

美月マーシャ

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