原宿の占い館【ほしよみ堂】紫微斗数、占星術、タロット、易、四柱推命など

こんにちは、

赤峰パメラです。

秋といえば「食欲の秋」。

実りの季節には、美味しい誘惑がいっぱいです。

でも、ただ食べるだけじゃもったいない。

東洋の知恵「五行（ごぎょう）」をヒントに、


食材を選び、体と心を整えてみませんか？

五行では、

季節を「木・火・土・金・水」に分けて考えます。

【 秋は「金」の季節 】

成熟や収穫、そして乾燥に関係しています。

秋の旬食材を取り入れることで、

• 夏の疲れを癒す

• 肌の乾燥を防ぐ

• 免疫力を高める

そんな効果が期待できます。

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～ 今日の主役 ～

【 サツマイモ 】（土の属性）



心の安定をサポートする働きがあります。

五行でいう「土」のエネルギーを持つ食材。

人のカラダでは、消化器系（脾・胃）と深く関わっています。

最近悩みが尽きないと感じているのは、

脾や胃が弱っているサインかもしれません。

サツマイモは、そんな心と体のバランスを

やさしく支えてくれます。


～ サツマイモの嬉しい効果 ～

免疫力アップの効果が期待できます。

皮をむかずにそのまま蒸かしたサツマイモは、

栄養をそのまま閉じ込め、風邪予防にもピッタリな食材。

• ビタミンＡ 　　→ 免疫力UP
• ビタミンＢ群　 → 疲労回復
• カルシウム　　 → イライラ予防
• 食物繊維　　　 → 腸内環境を整える
• アントシアニン（皮） → 目の疲れを和らげる。

♥ 美味しく食べるコツ ♥

70℃くらいの低温でじっくり蒸すと、

甘みがぐっと引き立ちます。

ねっとりとした自然な甘さが、

脳内のセロトニンを活性化し、

“幸せホルモン”があなたをやさしく包み込んでくれます。

季節の変わり目で自律神経が乱れやすい今こそ、

サツマイモの力を借りて、心と体を整えてみませんか？

次回は「金」の属性を持つ

秋の食材をご紹介します。

どんな食材が登場するか、お楽しみに！