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仕事始め、だるさが残ってない?やる気を出すポイントは〇〇生活だよ♡

 

皆さん、こんばんは!


原宿ほしよみ堂の魔女・鳳凰ラナン(ほうおう らなん)です(*´ω`)



前回の更新から、

少し日にちが

空いてしまいました…!!



言い訳になってしまうのですが、

ハーブ店のお仕事に

集中しすぎてしまって

おりました(苦笑)

 



個人的なお話ですが、

私は昔からどうも

ひとつのことに集中しがちに

なってしまう性分のようです(;'∀')



もっと器用に

こなせるように

なりたいものですね…。



もう多くの方が

仕事始めを迎えて

らっしゃると思いますが、


連休明けって、

頭がボーっとして

なかなかエンジンが

かからないとき

ありませんか…??



もしかすると、

副交感神経が

優位になっていることが原因かも!



交感神経と副交感神経

という言葉、

聞いたことがある方は

きっと多いですよね(*´ω`)



ざっくり言うと、

交感神経が興奮で

副交感神経がリラックスです。



このふたつが

バランスよく働くことによって

人間の身体は正常を

保っているのですが、


交感神経が優位の状態が続くと

イライラや不眠の原因に、


副交感神経が優位の状態が続くと

眠気やだるさの原因になってしまうのです。



長期休みやストレスで

生活リズムが乱れてしまうと、

このバランスが崩れやすく

なってしまいます(´・ω・`)



ポイントなのは、

朝と夜でメリハリをつけること!



朝は日の光を浴びて、

脳と身体を目覚めさせる。


夜はできれば湯船にゆっくり浸かって

スマホを見すぎない。


などなど…(自戒も込めて笑)



ハーブティやアロマも、

メリハリ生活のサポートを

してくれるものが多いですよ♡



たとえば朝、

目覚めの一杯は

頭の働きを良くしてくれると

言われるローズマリーや、

クエン酸が豊富なハイビスカスのブレンド。


酸味もあって

お疲れ気味のときにも

オススメです☆



夜は、寝る前に

リラックスの代表・ジャーマンカモミール

同じく鎮静作用があると言われる

レモンバームのブレンド。


優しい味で、ほっと一息♪



やる気を出したいとき、

リラックスしたいとき、


それぞれでやることを変えると

メリハリがついて

自律神経の安定に

繋がっていくはずです('ω')ノ



新しい年も、

心身ともに健やかに

過ごしていきましょうね~♡




それではまた☆

 

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●原宿ほしよみ堂


次回、待機予定日 

→未定のため、

お問い合わせ頂ければと思います!


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