香りを使い分けて自律神経を整えよう！昼用と夜用にオススメのアロマオイルとは

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香りを使い分けて自律神経を整えよう！昼用と夜用にオススメのアロマオイルとは

皆さん、こんばんは！

原宿ほしよみ堂の魔女・鳳凰ラナン（ほうおうらなん）です(*´ω｀)

どんどん

日が短くなってきましたね‪( 'ω' )

冬は夏と違って

日照時間が短いので、

生活リズムに気をつけていないと

すぐ自律神経のバランスが崩れて

落ち込みやすくなってしまったり…。

秋冬だけ鬱っぽくなる、

という方も

よくいらっしゃいます。

規則正しい生活はもちろん、

アロマオイルを使った

かんたんな自律神経ケアも

オススメですよ♡

香りが脳に与える影響って、

意外と凄いんだぜ！（笑）

一種類のアロマオイルを

一日中使うより、

昼用と夜用で違うアロマを使うと

より効果的です！！(*・ω・*)

どんな香りを選べばいい??気にするべきポイントはたったひとつ☆

オススメは

昼は身体の機能を高めたり、

頭をすっきりさせるような香り。

夜はリラックス効果や、

温かみのあるような香り。

このように

使い分けると、

リズムが整ってくるので

睡眠の質が良くなったり

仕事や勉強の集中力が

上がったりと、

変化がでてくる方も♡

昼用の香りであれば、

脳の血流を良くして

集中力を上げてくれると言われる

ローズマリーや、

高揚感や活力を与えてくれる

グレープフルーツなどの

柑橘系を選ぶと、

ボーっとなりがちな

お昼～夕方も

きびきび動けるように

なれるかも♡

※ローズマリーは妊娠、授乳中、乳幼児の使用は×

※高血圧、てんかんの方は使用注意

夜用の香りであれば、

癒やしの王道・ラベンダーが

ダントツで使いやすいですが、

フローラル系以外なら

スパイシーで温かみのある

マージョラムなどが、

心理的、身体的な強張りを

和らげてくれると言われています♡

※マージョラムは妊娠中の使用は×

アロマオイルの香りは

フローラル（花）や

森林っぽいハーバル（葉）

濃厚なバルサム（樹脂）など

いくつか種類があり、

自分のその時の

心理的な状態によって

いい香りだと感じるものが

変わったりもします！

いくつかテスターを

試してみて、

直感で選んでみるのも

楽しいですよね(*'ω'*)

年末に向けて、

身体とココロのリズムも

整えていきましょう～♡

それではまた☆

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次回、待機予定日

→12/25(金)です！

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