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思考を観察する

こんにちは!

今日は雨降りな名古屋ですね。

明日の運動会が心配な

栗平千英子です。

 

昨日、元彼を忘れたい

でも、忘れられないって時

その思いを否定したり

抑えつけたりすると

余計にその気持ちは膨らんでしまうこと。

 

だから、無理に抑えようとせず

受け入れることが大事ですよ~

と書きました。

 

今日はその続きです。

 

そうは言っても

ネガティブな感情に囚われて

抜け出せなくなってしまうのは

辛いですよね。

 

少しでも意識をそらしたい、と

思うのもわかります。

 

では、どうすればいいか?

 

自分の思考、想像や記憶から

『一歩下がり、自分を切り離す』。

 

距離を置くことが必要です。

 

ネガティブな感情に囚われて

動けなくなっている時というのは

自分の考えていることに

巻き込まれてしまってる状態です。

 

自分と思考がくっついちゃって

振り回されている状態です。

 

そうではなく

家の外を走る車と同じように

一歩下がって見つめてみる。

 

空に浮かぶ雲が

ゆっくりと流れていくのを見つめるように

距離を置いて見つめる。

 

sky-383823_640.jpg

 

これができると

いいわけです。

 

今自分はこんなこと考えてるな~

こんなこと思い出してるな~って思って

そのままにして置く。

 

その気持ちと戦わない。

 

思考に巻き込まれないで

距離を置いて観察する。

 

嫌なことを何度も思い出してしまって辛くなる時や

不安にとりつかれて抜け出せない時など

意識してやってみてください。

 

イマイチわからない、という方。

体験的に理解していただく

エクササイズもありますので

ご予約くださいね。

 

占いと合わせてお伝えできればと思っています。

 

続きはまた次回!

 

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