原宿の当たる占い館【ほしよみ堂】紫微斗数、占星術、タロット、易、四柱推命、九星気学など

 

前回に続き、

ストレスについての話を。

 

「ストレスって体に悪い」

なんて聞いた経験はありますか？

 

 

 

実はこれ、間違いなんです。

正しくは、

「ストレスは体に悪い、と思うことが体に悪い」んです。

 

一番最初にするべきなのは、

自分のマインドを変える作業です。

 

ストレスは体に悪い、という思い込みを捨てましょう。

（ストレスをポジティブエネルギーに変える方法はこちらから読めます。）

 

 

とは言え、

ストレスを感じたくはないですよね。

 

それに、ネガティブなマインドを

完全に消し去るなんて出来ません。

 

普段から行える、

ストレスとの向き合い方をご紹介します。

 

 

 

１．        一日5分の散歩

 

緑のある場所、公園とかで大丈夫です。

音楽を聴いたり、

スマホを触りながらではなくて、

ただぼんやりと緑を眺めながらの散歩。

 

これを1日5分でよいので散歩してみてください。

 

自分の中の色々な思考が

空っぽになって、

とても気持ちがいいです。

 

本当は毎朝の瞑想が一番良いのですが、

散歩だけでも大丈夫です。

 

たった5分で良いので、

是非歩いてみてください。

 

 

 

２．        お昼寝

 

お昼寝は15～18分がいいです。

20分以上寝てしまうと、

脳がスリープ状態に入ってしまうので、

起きた後に支障が出ます。

 

これくらい短くても、

夜3時間分の睡眠効果に相当します。

 

プロのアスリートも実践している方法ですから、

効果も実証されています。

 

 

 

３．        ネガティブな感情を書き出す

 

これは一番シンプルで、

紙とペンさえあれば、

今すぐにでも出来ます。

 

やり方は、

ただネガティブな感情を紙に書きなぐる！

これだけです笑

 

とにかく書いてください。

10分くらい黙々と書いてください。

 

 

こうすると、

自分の中で感情が整理されて、

冷静さを取り戻すことが出来ます。

 

その紙は後で見直す必要もありません。

捨ててしまって大丈夫です。

 

ただ書いて、おしまい。

 

 

 

この効果も実験で証明されてまして。

 

テスト前に

・何もしない

・ポジティブな感情を書き出す

・ネガティブな感情を書き出す

 

この3パターンを検証したところ、

なんとネガティブな感情を書き出したグループが

一番成績が良かったのです。

 

 

 

現代社会では、

ストレスにどう向き合うかが、

非常に重要になってきます。

 

生きてて悩みは尽きないですからね。

 

どうしても悩んでしまう時は、

誰かの気持ちであればタロットに聞くのがいいですし、

得手不得手や相性なら四柱推命や紫微斗数が

考察してみるのに優れています。

 

 

 

 

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