原宿の当たる占い館【ほしよみ堂】紫微斗数、占星術、タロット、易、四柱推命、九星気学など

  皆様こんにちわ。朝倉京子です。

昨日からお天気が崩れましたね。

地域によっては異なるかも知れませんが、

名古屋はこれからしばらく雨が続く予報です。

まるで梅雨みたいですね。

さて、

最近私は新しく始めた習慣があります。

ここ数年腰痛がありまして、

朝晩、数分腰痛に良い体操をしています。

腰を気持ちよくストレッチする簡単な体操で

寝起き、就寝前、ベッドの上でしています。

その体操のおかげで随分腰が楽になりました。

でもまだ完全には治りません。

パソコンだけではなくスマートフォンを使う様になってからの腰痛ですから

やはり生活習慣病ですね。

今どきスマートフォンをやめるわけにはいきませんから

上手に付き合わなければいけません。

先日そんなお話を私の知り合いに話したら、

「　腰のケアも大事だけど腹筋が大事なんだよ。

腰を支えているのは背筋だけでなく腹筋もだからね　」

なるほど。

でも私は腹筋体操なんて大嫌い！

あんなハードなことをしたらよけいに腰を痛めそう。

そしたら、ハードにやる必要なんてないらしく

仰向けになった状態で足を少し浮かせてみて

腹筋に効いてるなという感じがあればいいらしいとのこと。

試しに朝晩ベッドの上でやってみました。

仰向けになり少しだけ足を浮かせて数十秒。

一分もやっていないのですが、

普段やらないことをやると効く～！

次の日もう筋肉痛☆

まだ１週間も経っていないのですが、

あれ？なんとなくお腹の筋肉の感じがピン！として違う感じ。

朝晩一分足らずの体操ですが効果がありそうです。

腰を守る為に続けていきますよ！

さて、

明日への一枚いきます。

明日はどんな日？

ワンオラクル

心を穏やかに保てそう。

援助者が現れるかも！？

明日もきっと素敵な一日ですね♡

朝倉

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