意識したところから動き出す

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意識したところから動き出す

こんばんは。松原由布子です。

毎週木曜日は朝ヨガ。

ようやく定着してきた感がございます。

学校の科目で苦手だったのは「体育」なので

身体を動かすことは基本的にヘタ。

そう思いつつなので、難しそうなポーズになると

「いや、それはできないと思います…」

と、身体が止まってしまいます。

ですが、せっかく学んでいるのです。

ヘタなりに先生のガイドに従って動いてみよう。

今週はそんなふうに考えることができました。

すると、劇的に身体の反応が変わりました。

構造上、バランスを崩すはずがないポーズをとりながら

グラついてしまうのは「できない」と思うから。

意識が身体の軸をブレさせるのですね。

「できない」「できる」の判断をするのはひとまず置く。

そして、先生のガイドに集中する。

できる限りその通りに身体を動かす。

そうすれば、今までできなかったポーズが

とっても伸びやかにできてしまいます。

そして、どこに負荷がかかっているのかがわかります。

私も場合は、腹筋がまだやわやわなので

力が抜けてしまうと、背中や腰にダメージが行きます。

ぷるぷると全身をふるわせつつもお腹に力をこめると

それぞれのポーズが何を意味しているのかが

身体で理解することできます。

単純なポーズもきちんとやれば、汗だくになります。

ハードですが、それがとっても気持ちよい♪

終了後に先生とそんなお話をしていると

「身体は意識することで目覚めていきます」

とのこと。

自分の発見が先生のお言葉と同じで

うれしくなった今週のヨガでした☆

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